白发克星 有效对抗头发变白

1.解除压力 
　　美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水准升高可能致使DNA受损，导致白发早生。 
　　压力是导致白发的重要因素。一个人长期抑郁寡欢，心情不佳或精神紧张，过度操劳，均可使头发由黑变白。适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，如泡澡、听音乐，或加强锻炼身体，都可以起到防治白发的作用。

　　2.戒烟

　　吸烟会导致许多健康问题，30岁前头发变白也与吸烟之间存在重要关联。停止吸烟还可改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。有研究分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。 

　 3.保持水分 
　　身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。咖啡因和酒精以及油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。

　　4.饮食健康
　　许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，毛发就会由黑变灰，进而变白。研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。 
　　含铜食物：山药、番茄、菠菜、肉类、黑莓、
　　含碘食物：海带、紫菜、
　　含硫氨基酸的蛋白质：豆类、精瘦肉
　　维生素A：胡萝卜、菠菜等。 
　　维生素Ｂ：全谷类食物。 

　 5.黑色食物 
　　研究发现，多数黑色食物，包括红、黄、紫等深色食物，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。 
　　中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢。黑芝麻、黑豆，能补益肝肾，滋润五脏，具有美容乌发等效果。

　　6.改善血液循环 
　　即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动。每天用指尖按摩头皮5～10分钟；勤梳头也可防止头发变白，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛发的营养，达到防止头发变白的效果 小编推荐阅读

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