将自己置于假象的情形中，并思考在这一特定情境下会后什麽行为。从易到难依次挑战自己，这样你的思考进程就不得不高负荷运作。在困境还没找上门之前先对其谨慎分析，这能帮助锻炼你的大脑形成本能反应。
目标明确。慎思审问着眼于行动，并采取必要的步骤加以实现。你能做的最重要的一件事就是树立目标，并将其写下来，这样它们就会开始知道你的思考和行动。没有地图，寸步难行，生活也是如此。
在做决定之前，确保你已经考虑了所有的可能选择。谨慎的思考需要对冲动情绪的控制，并且在了解了所有情况并深思熟虑后，再做出最终的决定。
在做决定时，别情绪化地做出选择。比如你在做决定时正怒火中烧，这时候做出决定就不是什麽好主意。在放松清醒时在作出决定。
6、寻求内心的平静。
时时留心，要有自知之明——认识你自己。时时留心就是积极地观察自我以及周围的环境。自知之明在这里意义重大。如果你连自己是谁都不知道又怎么企图了解别人？更糟糕的是希望由别人来决定你是谁，把自主能力交给别人，让别人设计你的人生道路，决定你的人生目的和意义。
自我发觉是一段充满启迪的旅途，而这条路很长——事实上，是一生的长度——但只有意识到你在不停成长，不断发生着变化并愈加深入地了解你自己，才能让你保持平稳发展。同样，认识你周围的环境也很重要——你必须要能开放思维，分析外部世界。
一旦你认识了你自己，你就可以开始辨别自己的情绪并知其如何影响你的思维和行为，这就是自我意识。自知之明能让你更积极地管理自己，有能力以合理的方式控制自己的情绪和行为。而就像一块多米诺骨牌倒下一样，一旦你自己充分了解了你自己，你就应该有能力清晰地判断他人的情绪和行为，这会带来健康和快乐。
提升情商中的这一部份，考虑一下方法：
问自己这样的问题，“我爲什麽这样做？”“我爲什麽会这样想？”“爲什麽我觉得改变自己的想法这么困难？”
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