左肩疼别轻视 可能是一种重病的征兆

饮食5字口诀

“粗杂素淡鲜”

对于心脏病的预防，在饮食方面：不宜暴饮暴食，同时注意养成低盐、低脂的饮食习惯，戒烟限酒。控制体重，多吃水果和纤维素含量高的食物，保持大便通畅；运动方面：每天进行规律的有氧运动，如快走、慢跑等，运动程度以微微出汗为宜。

刘莹说，“我总结了饮食注意的五个字‘粗、杂、素、淡、鲜’，”人们想要通过饮食预防心脏病可以想到这五个字，多吃粗粮，吃东西应该多种多样，清淡、少盐、新鲜。

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