面若桃花、肤如凝脂、乌发蝉鬓、明眸流眄”，是美女具备的特质。然而，外在的美貌若不加以保养，还是会随着青春的消逝而逐渐衰老。那么，要如何摆脱暗沉的脸色、干枯秀发以及恼人的黑眼圈，让自己也能拥有好气色就显得特别重要。下面为大家介绍5种食物，可以帮你调理出红润气色，让你成为心目中的漂亮女神。
醋
多喝醋，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，达到养颜美容功效。
醋除了醋酸之外，尚含蛋白质、碳水化合物、有机酸、糖类、氨基酸及酯类等芳香物质。它的酸味可加速唾液分泌，有调节肠胃的功能，有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。洗澡时在水中加醋，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
燕麦的每个部分都很营养，麸皮含有丰富的维他命B群、E、叶酸、钙、磷、锌、铁及亚麻油酸，对于预防骨质疏松症、帮助伤口愈合皆有成效，同时有预防贫血的功效。晚上吃一碗燕麦粥，可舒缓肝脏，让你在隔天能有好气色。
优酪乳
优酪乳是一种健康食物，能够调养肠胃，得到好的体内平衡。
优酪乳的健康功效已经得到广泛的认可。研究显示，优酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。优酪乳还可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。
优酪乳含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，并有一定的减肥效果。
