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如何缓解怀孕初期的不适症状

来源:互联网 | 时间:2016-04-01 16:56:36 | 阅读:189 |  标签: 孕妇   | 分享到:

15、如果你的身体状况允许,不妨做些不太剧烈的户外运动,包括在公园散步、逛逛街等。

16、游泳能够放松全身的肌肉,让准妈妈暂时抛掉子宫的重负,不过准妈妈需注意,每次游泳时间不宜过长,而且要尽量选择好一点的游泳馆。

如何缓解怀孕初期的不适症状

17、非高温瑜珈对于孕早期的准妈妈来说是一种极好的锻炼方式,它不仅能放松身体,还能让准妈妈及时调整心态。

18、要自己做好心理的调节工作,想办法让自己冷静,另一方面可以多寻求丈夫和家人的帮助,不必凡事都闷心里。

19、如果恶心症状特别厉害,可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗。

20、对于怀孕后乳房出现的胀痛症状,孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,孕妇在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头。

21、对于怀孕初期出现的腰酸症状,只要适当休息,加上局部热敷和按摩便可有效改善,并不需要特别就医,若有严重的肌肉无力、酸麻情形,就必须请及时就医。


22、如果要改善怀孕初期腰酸症状,要充分休息,做产前运动,穿低跟鞋。

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