老年人吃燕麦片有哪些好处

每次吃燕麦的量：再好的食物，也要适量吃，老年人每天吃燕麦的量在50克为宜。

烹调方式：燕麦一定要充分煮，至少煮30分钟，只有经过充分煮的燕麦，燕麦里的具有延缓餐后血糖的β-葡聚糖成分才会得到充分的释放。

要达到功效的时间：要想吃燕麦降血脂降血糖，一定要连续吃三个月以上。

老年人吃燕麦片有哪些好处？了解燕麦片的作用与功效，正确食用燕麦片，让我们的饮食生活更健康。