家是家，公司是公司, 该干嘛干嘛，你非要在工作的时候去想今晚回家干什么，或者在家看电视的时候查收工作邮件，那我敢保证，你啥都干不好。
如果你不在家人身边，那么多给他们打电话。
人们通常认为，当工作、学习任务变得繁重时，和朋友一起出去玩这种事就变成了一种奢侈，我们必须无奈地砍掉这部分消遣活动。
尽管我们可能还是会去健身房，或者花大把时间来追新剧，但一旦忙碌起来后，很可能第一件事是削减和朋友在一起的时间。
其实，保证和朋友相处的时间对于我们的心理健康是大有裨益的，它也能使我们及时舒缓自己的压力。
对于我们的健康而言，保持友谊是一个很不错的应对机制，也是一个必要条件。哪怕你再忙，也要抽出和朋友相处的时间。
你的工作不会在你生病时照看你，你的朋友会。
很多人每天看起来很忙，但我可以毫不犹豫地说，他们都是瞎忙——因为他们从来没有进行过反思与计划，哪怕几分钟都没有。
周末本来要去看场音乐会，然后你就忘了；想一年内学会一门外语，但是一年半后这事情还没影。
有些事情，你自己不在意，那么主动权就会落到其他人——如老板、同事、客户，甚至家人——的手中，你就只有做提线木偶的份儿。久而久之，我们自己就就再也想不起来那些真正有意义并重要的事情了。
每周花上一些时间事先做个计划吧——计划出一些你当下喜欢做的事情，同时也要有个蓝图，考虑一下自己的长期目标。
短期目标：比上个月多读些书
长期目标：每天慢跑10—30分钟
人们总觉得照顾自己是一种很自私的表现，因此他们总是对自己不在意，其实这是错误的想法。自我爱护，自我照顾，以及自我实现，现实中有无数个‘自我’，全因快乐就来源于‘自我’这一内在。
除了你自己，没有人要对你幸福负责。
自我爱护包括摒弃自己内心那些消极的想法，接受真实的自己，无论是优点还是瑕疵。自我照顾意味着给自己的精力设置一个界限，一旦超过就要花时间来重现养足精神。
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