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微信朋友圈“拼步数”,双脚差点没了

来源:扬子晚报网 | 时间:2015-10-22 11:10:51 | 阅读:164 |  标签: 朋友圈 微信   | 分享到:

该院内分泌科孙新娟博士作为杨女士的主治医生,为她制定了合理的治疗方案,予以降糖、抗感染、清创换药、营养神经等处理后,感染终于被控制住。一段时间后,伤口未继续恶化并长出了新鲜的肉芽组织,这才使得她免去截肢,保住了双脚。

孙新娟博士提醒广大糖尿病患者,在确定自己患病之后,一定要对自己的病情引起重视,时刻监测血糖,切勿因为自身盲目最终酿成不可挽回的后果。

“虽然说,运动疗法作为糖尿病治疗过程中重要环节,对糖尿病患者控制血糖来说起到重要的作用,但是选择合适的运动和适度的运动量非常关键。”孙新娟说。另外,糖尿病患者运动时要选择合适的鞋袜,做到运动完自查足部皮肤,如果发现问题一定要及时就医。

不是所有人都适合“日行万步”健身

日行万步,会让身体的热量得到消耗,变得越来越健康。但是,对于有些人来说,每天一万步,身体却不答应。

除了像杨女士那样的糖尿病患者,患有心血管疾病或关节疾病的人群,走路的量与速度都需要低于普通的健康人群,最好在医生建议下进行科学的锻炼,不适合健走锻炼的人群切不可强求。

解放军454医院内分泌科专家说,最佳健身方式应是快走30—50分钟,以人体微微出汗,肌肉轻微酸胀为最佳,锻炼结束后人体感觉轻松愉悦,第二天醒来后也不感觉太累。但这也不是一概而论,每个人每天的精神和身体状态不一样,状态不好时,可以适当减量,甚至不走;状态较好时,可多运动一会儿。

另外,如果您正在实行或打算实行走路健身,那么提醒您,备好一双弹性较好的运动鞋是必不可少的。这能缓冲在水泥地上行走对骨骼和膝关节形成的震动,避免因长期行走带来的慢性关节损伤。而对于糖尿病人来说,选一双合适的鞋子是非常重要的。

对于不宜健走的人群来说,有没有可以替代的锻炼方式呢?答案是肯定的,比如太极、游泳等运动都可以。这些运动的共同特点是节奏舒缓,对关节带来的压力较小,与此同时带来的心血管负荷也较小,通过肢体的舒展、肌肉的拉伸达到与走路一样,甚至更好的效果。

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