医生和教练：万步左右适合大多数人
每天的运动量到底多少合适呢？根据广州复大肿瘤医院院长徐克成的说法，每天坚持走1万步以上利于健康，而他作为一名70多岁的癌症患者，每天都是这么坚持的。
广东省国家健身教练培训师、私人健身教练李耿辉也称，每天1万左右的步数是比较适用于大多数人的。“盲目通过增加运动量来增多步数对于膝盖磨损、肌肉流失是有害的”。李耿辉认为，从职业角度来看，即使同样是1万步，也有慢和快的区别，运动效果也不尽相同。
“例如，有人通过一个小时达到一万步，有的则是两个小时，强度大大不同，消耗的脂肪自然不同。每个人的运动量要根据自己的身体条件适度进行。”他认为，步数仅是一个简单的标准。
南方发展研究院心理健康研究所副所长何维建认为，不管是晒美食晒旅游，还是晒步数，都晒出了一种心理诉求和心理满足感，不过晒步数更直接体现出现代人对健康越来越关注。而一些人纯粹出于游戏的心态通过“作弊刷步数，“这种游戏心理只是一时的欢乐，真正提倡健康理念的人才能持续下去”。
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