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  • 运动后肌肉酸痛 轻松11招舒缓不适
    运动后肌肉酸痛 轻松11招舒缓不适
    来源：互联网　时间：2016-02-29　阅读次数：1853　 标签： 酸痛 运动
    1.运动前，饮用1～2杯茶或咖啡可增强肌肉的力量和耐力，以降低发生肌肉酸痛的机会。2.运动前，摄取低脂、高碳水化合物和含蛋白质的点心。碳水化合物是活动中主要的能量来源，而人体以肝醣的形式来储存碳水化合物。有限...
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