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正确答案：错误
答案解析：
关节活动度会随着年龄的增长而减弱，这些生理上的变化，会导致我们的关节变得僵硬。但是，如果经常进行拉伸锻炼，我们的柔韧性会保持在一个很好的水平。我们锻炼的重点不是弯腰去触碰脚趾或是强迫身体做出体操运动员的动作，而是通过温和舒缓的运动来促进血液流动，增强体能，让自己的身体更适应日常活动。
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